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吃什么水果減肥?

我想求教一下減肥達(dá)人們,吃什么水果減肥啊?

吃什么水果減肥?

  • 提問者:胡沙沙1004
  • 地點:河南省 - 鄭州市
  • 瀏覽次數(shù):3039
  • 提問時間:2016-02-19 09:41:00

已有回答(6條)
  • 水果的熱量低,而且水果還可以飽腹,所以很多人減肥時期都是用水果來代替食物的.而且水果富含維生素可以養(yǎng)生,美容養(yǎng)顏等等.
    減肥效果比較好的水果有番茄,蘋果,香蕉,葡萄柚,檸檬醋,西瓜等等.番茄幾乎全由水造,卡路里很低;蘋果就不用說了,營養(yǎng)價值很高,是水果.
    還有營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來.

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  • 水果的熱量低,而且水果還可以飽腹,所以很多人減肥時期都是用水果來代替食物的。而且水果富含維生素可以養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏等等。
    減肥效果比較好的水果有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜等等。番茄幾乎全由水造,卡路里很低;蘋果就不用說了,營養(yǎng)價值很高,是水果。
    還有營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來。

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  • 因為速食的開發(fā),所以很多人都開始肥胖,那么減肥這項重任就出現(xiàn)了。很多愛美人士都會以水果來代替正餐減肥。什么水果減肥效果就成了話題。
    據(jù)說用番茄減肥的效果。因為番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)。
    不過有人說吃水果可以減肥,至少可以保持好身材,而有人卻覺得效果不佳,甚至越吃水果越胖。

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  • 蘋果,香蕉助消化的。還有番茄也可以,水果的話都是可以吃點的。減肥*重要的要是要控制飲食,還有適當(dāng)?shù)倪\動噢

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  • 吃以下水果減肥:
    1、番茄 100克/35卡路里
    番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是*熱門的保健水果,也被拿來做減肥水果餐的好食材。
    2、奇異果 100克/50卡路里
    奇異果甜美多汁,含有豐富維生素C的特色。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ,即使拿來當(dāng)減肥餐,它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
    3、檸檬 100克/24卡路里
    檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的名,熱量又是的,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃。
    4、蘋果 100克/50卡路里
    蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,*棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫,蘋果的卡路里也不高。
    5、香蕉 100克/125卡路里
    香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不過香蕉的熱量較高,吃多了,會變胖。
    6、葡萄柚 100克/28卡路里
    酸酸的水果可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞,加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是的減肥水果。
    7、鳳梨 100克/32卡路里
    鳳梨也是屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進排水,所以也減肥瘦身的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨不要在餐前吃哦,因為它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,所以,雖然好吃,也不能吃過量。

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  • 吃以下水果減肥:
    1、番茄 100克/35卡路里
    番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是*熱門的保健水果,也被拿來做減肥水果餐的好食材。
    2、奇異果 100克/50卡路里
    奇異果甜美多汁,含有豐富維生素C的特色。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ,即使拿來當(dāng)減肥餐,它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
    3、檸檬 100克/24卡路里
    檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的名,熱量又是的,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃。
    4、蘋果 100克/50卡路里
    蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,*棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫,蘋果的卡路里也不高。
    5、香蕉 100克/125卡路里
    香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不過香蕉的熱量較高,吃多了,會變胖。
    6、葡萄柚 100克/28卡路里
    酸酸的水果可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞,加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是的減肥水果。
    7、鳳梨 100克/32卡路里
    鳳梨也是屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進排水,所以也減肥瘦身的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨不要在餐前吃哦,因為它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,所以,雖然好吃,也不能吃過量。

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