放心去飛

枕頭是我們每天都離不開的，所以枕頭的的好壞直接和我們的健康掛勾。建議您在選枕頭要注意三點(diǎn)：
1、如何選型：一個(gè)理想的枕頭，*基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活*的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
2、如何選高：高枕使頸椎過于前曲，易發(fā)生落枕；同時(shí)，過高的枕頭會導(dǎo)致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件。枕頭記的專家介紹一個(gè)測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
3、如何選質(zhì)：具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發(fā)生形變，隨時(shí)保持與頸部緊密結(jié)合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。
以上是我的幾點(diǎn)建議，給你做個(gè)參考！選擇一個(gè)好的枕頭很有必要，不僅關(guān)系著我們的睡眠，還關(guān)系我們我們的健康！

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