懂得知足

睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭對(duì)頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓；在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。

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好聚不好散

睡覺(jué)長(zhǎng)期不用枕頭對(duì)身體是有害的。
長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭，原本應(yīng)該彎曲的脊椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)脊椎造成損傷，導(dǎo)致一些脊椎病。

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