大姐范er

　　從增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和預(yù)防疾病角度出發(fā)，人還應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。舒適家居的理念不僅要舒適，更要健康；其實(shí)只要正確使用空調(diào)，就能有效預(yù)防空調(diào)病的產(chǎn)生，幫助我們清涼、健康度夏。

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涼城聽暖

　　定時注入新鮮空氣，每隔3—4小時，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。采取保護(hù)措施，適當(dāng)添加衣服，少穿短裙短褲，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或在座位底下放個墊子。時間久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環(huán)。

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吳

您好，義烏唐正裝飾很高興為您解答.
夏季預(yù)防空調(diào)病的小竅門包括：

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)尤佳.

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝.

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán).

4.在空調(diào)環(huán)境下工作,學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病.

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙.

6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境,冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡.

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長.

8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生.

9.不要在靜止的車內(nèi)開空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒.

10.空調(diào)環(huán)境下注意衣著保暖.

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何經(jīng)理

空調(diào)病主要表現(xiàn)為三方面的癥狀，以呼吸道*為明顯，所以預(yù)防的時候要從這幾方面下手，一旦出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀要及時治療.另外，現(xiàn)在得空調(diào)病的多是年輕人，尤其是在公司上班,經(jīng)常處于中央空調(diào)下的白領(lǐng)上班族們，因此這些人要特別注意.
一,呼吸道*"脆弱" 招數(shù)--注意溫度過渡 誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病.其實(shí)，呼吸道是*脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病.雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀.所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的. 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱"防線"，輕則出現(xiàn)咳嗽,打噴嚏,流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫(yī)院來說，每天近800人的內(nèi)科門診數(shù)量中，光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達(dá)四五十人.何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風(fēng)，一方面因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會傳染他人. 空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎.尤其是在中央空調(diào)下工作,學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱,怕冷,肌肉酸痛,干咳,無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒,干咳,打寒戰(zhàn) 大多數(shù)抗生素都沒效果，嚴(yán)重的還會因?yàn)楹粑ソ叨劳? 另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼,鼻的黏膜都不利.而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子,嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了.同時，屋里的塵埃,塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng). 專家提示：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時候一定先把汗落干.長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕.如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅? 易感人群：經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類物治療的病人和吸煙者.
三,關(guān)節(jié),腸胃易受涼 招數(shù)--洗溫水澡多鍛煉 誤區(qū)：很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得也就是得個感冒,頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意.殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了. 年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病.夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損,受冷,疼痛，像脖子和后背僵硬,腰和四肢疼痛,手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng). 另外，屋里太"冷"容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被"冷"控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了. 其實(shí)，這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂，年輕女性*容易得，主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào).現(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào).這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害. 專家提示：長時間在辦公室,寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù)，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán).

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