面對(duì)很多青少年駝背的問(wèn)題,家長(zhǎng)一般想到網(wǎng)上流傳的睡覺不用枕頭來(lái)治療,那么睡覺不用枕頭真的可治駝背?小編告訴你這是不可以的,枕頭該有合適的高度才會(huì)對(duì)脊椎促進(jìn)作用,睡覺不用枕頭壞處很多哦,讓我們看看睡覺不用枕頭的后果和治駝背的正確方法吧!
一、睡覺不用枕頭的好處
睡覺不用枕頭可以較小力度的幫助我們?nèi)梭w矯正身體和頸椎的形狀,很好的舒緩了背部的疲憊狀態(tài)。睡覺不用枕頭還可以讓大腦得到更充足的休息。但是這是相當(dāng)于是壞處的另一種說(shuō)法,怎么理解就要看用戶們了。不過(guò)之于駝背,其改善效果欠佳,因?yàn)樗X不用枕頭的副作用會(huì)更大。
睡覺不用枕頭的好處
二、睡覺不用枕頭的壞處
睡覺不用枕頭壞處1
一旦睡覺不用枕頭睡,頭部的位置就會(huì)相對(duì)比心臟較低,這樣血液就會(huì)給更快的流入心臟部位,導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)變低,管壁會(huì)受傷,第二天醒過(guò)來(lái)人們發(fā)現(xiàn)自己頭暈胸悶,估計(jì)就是睡覺不用枕頭的原因了。
睡覺不用枕頭壞處2
不僅如此,睡覺不用枕頭還會(huì)導(dǎo)致血管飽滿度增加,這樣的話流入頭的血液的變多了,睡眠質(zhì)量也被嚴(yán)重的影響,而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部,避免下半身血液流通不順暢,形成落枕,讓它變成身體一個(gè)嚴(yán)重的重?fù)?dān)。
睡覺不用枕頭的壞處
三、枕頭合理高度
成人枕頭合理高度以 8—12 厘米為。實(shí)際生活中我們也可以注意到,老年人的合理高度一般在 9~15cm,實(shí)際上很多老人的枕頭高度在 12 公分以上。兒童枕頭合理高度:0-8cm,為了寶寶的發(fā)育成長(zhǎng),注意多階段枕頭的選擇。
枕頭合理高度
四、駝背的矯正方法
1、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),站直向后張肩,每次堅(jiān)持10~15分鐘,每日3~4次。
2、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6-10厘米厚的物體,全身放松且兩臂要自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,像這樣保持5分鐘以上,每日做2-3次。
小編提醒:睡覺不用枕頭的弊是大于利的,要想改善駝背,使用矯正器的效果更佳!
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不同材質(zhì)的枕頭怎么洗才對(duì) 讓你擁有舒適睡眠
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擅長(zhǎng)解決該問(wèn)題的企業(yè)
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