我們的家里都有床，床上必不可少的就是枕頭了。有的人覺得，一個小小的枕頭并沒有那么重要，因此只是選擇那些看上去十分普通的枕頭，結(jié)果導致睡眠質(zhì)量不佳，影響到第二天的工作和生活，更有甚者甚至得上了頸椎病，影響到了自身的健康。那么應(yīng)該如何挑選舒適的枕頭?首先，我們就從枕芯開始說起。

床上用品

枕芯材料的選擇

一般認為，枕芯材料要有一定的透氣性和合適的硬度。如果太軟，睡覺時會影響翻身，導致難以熟睡，而且還會導致頸部呈后伸狀。而頸部的過度伸拉會造成喉部肌肉緊張，加重打鼾的癥狀。

枕芯應(yīng)該選擇那些有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性、吸附性小、易洗滌的材料。

此外，好的枕芯還能起到良好的保健效果。一般枕頭的材料以木棉、羽絨、蘆花、散泡沫、蒲棒絨、蕎麥皮為主。它柔軟、舒適，但切忌使用木枕、石枕、充氣枕、彈簧枕，這些都不利于睡眠與健康。不妨把*物入枕，能夠起到防病、治病作用。

目前常見的枕芯材料主要就是蕎麥皮。用蕎麥皮做成的枕芯具有可塑性，能隨時調(diào)整睡眠時頭頸的位置，減少頸椎病發(fā)生。此外，蕎麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對消除以吃頭皮屑為生的螨蟲很有好處，一年四季均可使用。

除了用蕎麥皮作為枕芯外，還可以用綠豆皮、野菊花、蠶砂、殘茶葉等材料，同樣能夠防病治病。

枕頭

看完了枕芯的材料，我們再來看看應(yīng)該如何挑選一款合適的枕頭。

挑選枕頭，一要看高度。適合的枕頭高度才能夠使得在睡眠時頸椎不會因高度不好而感到不適。在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米之間*為適合;而在側(cè)臥睡眠時，則根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米之間，男性枕頭高度在11至14厘米之間。

挑選枕頭，二要看面料。枕頭不僅內(nèi)部填充物很重要，枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒適，更有很好的透氣效果。

挑選枕頭，三要看差異。如上所述，枕芯的材料選擇不同，因而制作出來的枕頭也就不同，其功效也就不同，大家在選購時還得根據(jù)自己的實際情況，聽從專業(yè)人員的意見來挑選合適自己的枕頭。

挑選枕頭

以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的如何挑選舒適的枕頭，希望對你有所幫助。如果想要了解更多床上用品的相關(guān)信息，請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報價還能*獲取四套設(shè)計方案，更有裝修管家全程跟蹤服務(wù)，抓緊行動吧!