現(xiàn)在工作壓力大，需要經(jīng)?？措娔X、低頭看手機(jī)，使得很多人的脊椎都不太好，有的人認(rèn)為有脊椎病的話睡覺不枕枕頭比較好，那么睡覺不枕枕頭到底好不好呢？就讓小編為大家詳細(xì)解釋一下。

合適的枕頭

一、睡覺不枕枕頭好不好

頸椎病睡覺不枕枕頭肯定是不好的，雖然剛睡的時(shí)候覺得舒服，但是睡覺途中便會(huì)覺得側(cè)睡累，平睡硬，很不好受。而且睡覺不枕枕頭是有很多壞處的。

1、影響睡眠質(zhì)量

據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其余2/3時(shí)間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對(duì)睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。

頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，管壁受壓、血管充盈、醒來后會(huì)感到頭暈、眼皮浮腫、嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

2、造成脊椎受傷

同時(shí)，睡覺不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱*上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就可能駝背，對(duì)頸椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

睡覺不枕枕頭好不好

二、什么樣的枕頭適合脊椎病患者

那么什么樣的枕頭合適頸椎不好的人呢？枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。如果出現(xiàn)頸部酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易出現(xiàn)打鼾的情況。如頸部與肩部在醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。正確的枕頭應(yīng)該高度在10厘米左右，側(cè)著睡的話和肩的高度一致，這樣睡覺才不會(huì)累。要用軟硬適宜的枕頭，近來流行的*枕很不錯(cuò)。

睡覺不枕枕頭

有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好的內(nèi)容，小編今天就講到這里了，都是一些簡(jiǎn)單的睡眠小技巧，希望可以對(duì)脊椎不太好的你們有所幫助。枕頭很重要，要謹(jǐn)慎選擇。齊裝網(wǎng)后續(xù)還會(huì)持續(xù)更新更多生活內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注！