枕頭是我們每個(gè)人都會(huì)使用的生活必需品,與我們生活息息相關(guān)。枕頭質(zhì)量的好壞,直接決定了我們的睡眠質(zhì)量。俗話說“高枕無憂”,可是現(xiàn)實(shí)生活中,高枕并不一定無憂。那么什么樣的枕頭才是*適合自己的呢?
枕頭效果圖
首先我們要了解自己的睡眠習(xí)慣,仰臥?側(cè)臥?還是俯臥?或者是這三種*你都喜歡。然后再根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣,挑選一個(gè)能讓自己在睡眠時(shí)頸椎保持中立的枕頭。這里的中立是指頭部不上仰,也不向下低屈,還不會(huì)向左或右側(cè)偏。枕頭不僅能承托頸部前凸,還要能容納頭顱枕部(后腦勺)后凸,這樣才能保證在睡覺時(shí)頸部的肌肉得到充分的放松。
枕頭效果圖
有些人睡覺睡一半,會(huì)感覺手腳發(fā)麻,就是枕頭太高的緣故。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力,達(dá)到放松效果。但是呢,枕頭也不宜過低,過低的枕頭,容易造成下顎上抬,導(dǎo)致鼾聲大作,這會(huì)干擾同床人的睡眠質(zhì)量。而且枕頭過低,會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、落枕、肌肉用力不當(dāng)?shù)葼顩r產(chǎn)生。
枕頭效果圖
枕頭也不宜過硬,過硬的枕頭和床墊,容易對(duì)身體的各部位產(chǎn)生點(diǎn)對(duì)點(diǎn)施壓狀況,造成肌肉酸痛,血液循環(huán)不良等狀況,造成身體不適。枕頭闊度一定要足,正常人在睡眠中會(huì)轉(zhuǎn)換不同的姿勢,枕頭應(yīng)有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
在選擇枕頭的時(shí)候,一定要挑到適合自己的,*貴的不一定就是的??傊?適合自己頸椎的枕頭才是的。
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哪種枕頭對(duì)睡眠質(zhì)量好 枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好
枕頭對(duì)睡眠的影響是非常大的,它不僅決定了睡眠的舒適程度還影響著人們的身體健康。那么大家知道哪種枕頭對(duì)睡眠比較好嗎?枕頭的高低又該如何選擇嗎?下面就與小編一起看看哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好,枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)
不同材質(zhì)的枕頭怎么洗才對(duì) 讓你擁有舒適睡眠
枕頭是我們每天睡覺都需要用到的床上用品之一。但是很多人對(duì)于枕頭的使用都很隨便,一點(diǎn)也不講究。實(shí)際上枕頭的學(xué)問是非常大的,我們要根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的枕頭。另外平時(shí)生活中也要定期清洗枕頭,以保證
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