枕頭是我們每天晚上睡覺(jué)都需要使用的，選擇一個(gè)合適的枕頭，能夠幫助我們快速入睡，還能起到保護(hù)頸椎的效果。那么枕頭用什么填充物好？枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好？今天小編就為大家詳細(xì)介紹，再來(lái)看看枕頭怎么枕對(duì)頸椎好？給有需要的朋友提供參考和幫助。

一、枕頭用什么填充物好

1、決明子

決明子是一種中*，平時(shí)也可以作為茶來(lái)飲用，對(duì)身體還不錯(cuò)。目前市場(chǎng)上有很多決明子做的枕頭，它本身帶有淡淡的傾向，并且堅(jiān)硬的特性可以刺激穴位，讓身體疲憊得到緩解，有一定的保健作用，深受老年人的喜愛(ài)。

2、普通人造纖維

普通人造纖維制作的枕頭，價(jià)格是比較便宜的。這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機(jī)洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，但是這類枕頭的透氣性不太好，用久了易結(jié)球結(jié)塊，從而缺乏彈性，壽命也會(huì)變短。

3、蕎麥

蕎麥枕頭是用蕎麥皮做的，蕎麥皮比較輕，也容易獲得軟硬情況完全合格，支撐力也還可以，非常適合做填充。但是它的缺點(diǎn)是，聲音比較像，如果睡覺(jué)不夠踏實(shí)的人，可能會(huì)被翻身枕頭發(fā)出的聲音吵醒。

4、乳膠

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來(lái)源于*材料，無(wú)毒無(wú)味，對(duì)人體無(wú)不良影響。乳膠整體一塊的構(gòu)造免除了細(xì)小纖維對(duì)人體的干擾，特別適合過(guò)敏體質(zhì)者及氣喘病人使用。乳膠枕對(duì)于患有頸椎疾病的人來(lái)說(shuō)是很友好的，能夠提供合適的支撐，但是價(jià)格相對(duì)較貴。 

二、枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

1、人們?cè)谶x購(gòu)枕頭的時(shí)候，往往不知道枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好？枕頭無(wú)論過(guò)高還是過(guò)低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利于身體健康，因此挑選合適的枕頭高度顯得尤為重要。

2、一般情況下，枕頭的*高度為10-15厘米，或者按照公式（肩寬-頭寬）/2，計(jì)算出的結(jié)果選擇枕頭。枕頭是睡覺(jué)時(shí)是維持頭頸正常位置的主要工具，這里的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。 

3、如果枕頭比較高，會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⒓绫鬯崦?、肢?jié)麻木、頸椎等多處不適。因?yàn)檎碇^(guò)高的枕頭，頸椎長(zhǎng)期不再向前正常彎曲，甚至伸直或向后突，呈現(xiàn)反張畸形，于是韌帶、肌腱、肌鞘處于緊張狀態(tài)，附近的肌肉長(zhǎng)期疲勞，導(dǎo)致頸椎病患。

4、如果枕頭太低了，那么仰臥時(shí)就會(huì)過(guò)分后仰，會(huì)造成頸部與肩部酸痛、還會(huì)使得供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，進(jìn)而產(chǎn)生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懞粑诙爝€會(huì)出現(xiàn)“落枕”的情況。 

三、枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

1、使用枕頭也有具體的方法，很多人不注意枕頭的擺放位置，*導(dǎo)致了緊追疾病。因?yàn)槿梭w頭頸段本身存在生理性曲線，適當(dāng)高度的枕頭對(duì)于頸椎有著不可或缺的作用，具體的高度就是以個(gè)人舒適為標(biāo)準(zhǔn)，因此購(gòu)買(mǎi)枕頭的時(shí)候一定要嘗試使用，找到合適的款式?！?duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，枕頭可以適當(dāng)?shù)母咝?，如果有低血壓或者貧血?jiǎng)t需要睡低的枕頭。 

2、一般我們選擇枕頭時(shí)，材質(zhì)應(yīng)選軟硬適中的，過(guò)軟對(duì)頭頸部缺乏有效支撐作用，過(guò)硬則會(huì)引起頸部肌肉緊張。高度選擇上，過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頸部過(guò)度牽拉，過(guò)低則容易引起顏面水腫及頭暈等不適，一般較為合適的高度，可以以后正中線到一側(cè)肩關(guān)節(jié)連線的一半高度為參考。

3、我們?cè)谑褂谜眍^的時(shí)候，由于頸椎前弓的生理結(jié)構(gòu)，這就要求枕頭一定要支撐脖子，但又不能太硬。因此需要選擇合適的填充物，比如說(shuō)乳膠枕、蕎麥枕這種，都是很不錯(cuò)的， 

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