康林跑步機說明書，你還不會使用么？

2016-05-31 10:15:24

來源：齊裝網(wǎng)

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　　對于工作繁忙的我們來說，只能購置一臺跑步機放在家中，這樣不用走出房間也能達(dá)到健身的效果。那么，對于康林跑步機，我們應(yīng)該如何購買呢？而它的使用說明書，又該怎么看呢？

康林跑步機說明書

跑步機效果圖

　　一、康林跑步機說明書之使用步驟：
　　1、先將跑步機的電源接好
　　2、打開跑步機的總電源，如果是帶緊急滯動磁扣的一定要先將磁扣放在儀表盤的鑰匙的位置上。
　　3、然后按照跑步機儀表盤上的功能提示操作就可以了。
　　二、康林跑步機說明書之使用方法：
　　1、在要進行跑步機訓(xùn)練前，一定要記得，不能空腹，是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛煉。的推薦，就是用跑步機前，可以吃點東西，并且還要穿專業(yè)的運動鞋。

　　2、跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據(jù)個人的體質(zhì)和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，選擇把快速啟動模式打開，這樣你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，非常的方便。

康林跑步機說明書

跑步機效果圖

　　3、跑步機剛開始運動時，不要直接把速度調(diào)上去。因為跑步機是一個循序漸進的過程，因此開始跑的時候，先把速度調(diào)到就如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。
　　4、在跑步機上跑步的時候，記得跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩(wěn)住你的身體。當(dāng)然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
　　5、在跑步快結(jié)束的時候，記得不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調(diào)下來，并*終到慢走的狀態(tài)。否則你立刻停下來，就會出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。
　　好了，以上就是康林跑步機說明書的相關(guān)介紹了，大家對這些內(nèi)容是不是都記住了呢？若你還想了解更多的裝修資訊，請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。

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